Health Benefits of Protein Powder in hindi प्रोटीन पाउडर के फायदे

 Health Benefits of Protein Powder in hindi, प्रोटीन पाउडर के फायदे प्रोटीन पाउडर का रोजाना सेवन करने से आपकी मांसपेशियां मजबूत हो सकती है

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Health Benefits of Protein Powder  in hindi  प्रोटीन पाउडर यह जो भरपूर खाने पीने की चीजों को मिलाकर कई प्रकार के  Protein Powder को बनाया जाता है वह सोयाबीन मटर चावल आलू अंडे हर्बल व दूध आदि को मिलाकर प्रोटीन पाउडर को बनाया जाता है और इन सभी को मिलाने के बाद में इन में शुगर विटामिन्स व खनिज तत्व मिलाए जातें हैं। 

Health Benefits of Protein Powder

वह सप्लिमेंट के तौर में वह दो तरह के प्रोटीन पाउडर होते है Health Benefits of Protein Powder

1. पहला व्हे   Whey Protein Powder
2. व दूसरा केसिन 

व्हे प्रोटीन तो वह जल्दी से पचने वाला प्रोटीन है और केसिन प्रोटीन को पचने में बहुत समय लगता है।

यह प्रोटीन डाइट के लिए विकल्प के रूप में प्रयोग में लिए जातें है यह अतिरिक्त वजन कम करने में कारगर और मांसपेशियों की मजबूती बढाने में काम करतें है यह अमीनो एसिड के अच्छे स्त्रोत होते हैं।

इन प्रोटीन पाउडर का उपयोग क्यों करते हैं।

Health Benefits of Protein Powder  in hindi  दोस्तो हमारे को  कोई भी वर्कआउट के बाद अधिक ऊर्जा की जरूरत होती है और एक्सरसाइज करने के बाद शरीर में ईधन देने के लिए प्रोटीन की अधिक आवश्यकता होती है क्योंकि हमारें को इस स्थिति में नार्मल प्रोटीन डाइट से अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है।

यह वर्कआउट करने के बाद मजबूत मांशपेशियां को बनाने की कोशिश कर रहे है तो हमारे को अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। 

प्रोटीन पाउडर को खाने के फायदे क्या हैं? Health Benefits of Protein Powder  in hindi

इन प्रोटीन पाउडर से निम्न प्रकार के फयादें होते है Whey Protein Powder वह इस प्राकर से है। सबसे पहले वजन घटाने में मदद करता है कैंसर रोग से उपचार में साहयक होता है कोलेस्ट्रॅा में कमी को पूरा करता हैं। व अस्थमा का उपचार करता है ब्लड प्रेशर और हदय रोग के खतरे को कम करता है मसल्स ग्रोथ में उपयोगी होती है। पोषक तत्वों की पूर्ति करता है एचआईवी से पीडित लोगो में वजन कम करना आदि  

प्रोटीन पाउडर से क्या लाभ होता हैं?

दोस्तो यह प्रोटीन में फैट को कम करके एक्स्ट

मसल मास क्रिएट करता है वह शरीर ज्यादा सुडौल और मजबूत बनता है। आपकी मसल रिकवरी काफी बेहतर होती है इस वर्कआउट के बाद इन प्रोटीन पाउडर का सेवन करने से इन्हें मसल लॉस रोकने में भी  काफी मददगार मानी जाती हैं

 

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प्रोटीन पाउडर को कब लेना चाहिए?

दोस्तो आप प्रोटीन पाउडर को सुबह के समय लेना चाहिए। दोस्तो अगर आप एक्सरसाइज रेग्युलर बेसिस पर नहीं करते हैं तो अपको प्रोटीन पाउडर को सुबह के समय ही लेना चाहिए। अगर आप सुबह के समय लेते है तो आपकी बॉडी में लबें समय तक एनर्जी बनी रहती हैं। और शाम होने से पहले भी ले सकतें हो ।

प्रोटीन पाउडर के फायदे निम्न प्रकार से हैं 

• मासंपेशियों के विकास में साहयक होता है 
• मेटाबॉलिज्म को बढ़ाएं जाता हैं
• यह वजन प्रबंधन में मददगार होता हैं 
• हदय को स्वस्थ रखने में मददगार होता हैं 

मांसपेशियों के विकास में साहयक होता है यह प्रोटीन पाउडर इस प्रोटीन शेक का प्राथमिक लाभ ईधन हैं जो विकास को प्रोत्साहित करने के लिए देते हैं 

वजन को घटाने भी साहयक होता है वह मांसपेशियों को विकसित करने की प्रोटिन पाउडर की क्षमता वजन घटाने में भी साहयक होती हैं 

प्रोटीन पाउडर से क्या होता हैं ?

दोस्तो आप प्रोटिन को प्राकृतिक खाद्य स्त्रोतों से पर्याप्त रूप से प्राप्त करने में असमर्थ होतें हैं यह आसानी से शरीर द्वारा पचाए जा सकतें हैं 

अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन बहुत आवश्यक है क्योंकि 

प्रोटीन का सेवन आपको भूख को दबा देता है जिससे कम कैलोरी का सेवन होता है। इसके अलावा यह आपके चयापचय को बढाने और अधिक कैलोरी को बर्न करने के लिए भी अच्छा होता है। 

• यदि आपको व्हे को नियमित कार्डियों एक्सरसाइज और कम बर्न करने के लिए भी अच्छा होता है। एब्स 6 प्राप्त कर सकतें है 
• व्हे प्रोटीन से सभी अमीनो एसिड का गठन होता है जिसमें से एक हैं 
• जब आप किसी चोट से उबर रहे हों तो उसे जल्दी ठीक करने में प्रोटीन पाउडर मदद करता है।
• यदि आप शाकाहरी हैं तो आप मांस चिकन और मछली सहित कई आम प्रोटीन स़्त्रोतों से दूर हो जाते हैं।
• यह दुबली मांसपेशियों को बनाता हैं प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता हैं क्षतिग्रस्त कोशिकाओं और ऊर्जा स़्त्रौत के रूप में कार्य करता है। 

प्रोटीन पाउडर का रोजाना सेवन करने से मांसपेशियां मजबूत हो सकती है 

प्रोटीन पाउडर का रोजाना सेवन करने से आपकी मांसपेशियां मजबूत हो सकती है यह बॉडी में फैट को कम करने में व एक्स्ट्रा मसल मास क्रिएट करते है। जो शरीर ज्यादा सुडौल और मजबूत बनता है। और वर्कआउट के बाद इन प्रोटीन पाउडर का सेवन करने से आपकी  मसल रिकवरी काफी बेतर होती हैं। 

यहां पर हम आपके लिए एक बेहतरीन क्वालिटी वाले व्हे प्रोटीन पाउडर  लेकर आए है। इनमें से कुछ लोगो द्वारा भी खूब पसंद किया गया है वह और अच्छी रेटिंग मिली है 

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