How To Health Tips 5 Benefits in hindi अगर आप आज से यह 5 आदतें अपना लेगें तों नहीं पडेगी डॉक्टर और दवाइयों की जरूरत

 How To Health Tips 5  Benefits  in hindi  अगर आप आज से यह 5 आदतें अपना लेगें तों नहीं पडेगी डॉक्टर और दवाइयों की जरूरत 

वह  How To Health Tips 5  Benefits  in hindi आजकल लोग सेहत को सही सलामत रखने के लिए खाने से ज्यादा दवाइयां खा रहें है और हॉस्पिटल के चक्कर लगा रहे है हम आपको बताएगें की दवाईयां से छुटकारा पाना चाहतें है  Health Tips  तो इन टिप्स का करें प्रयोग।

खराब आदतें आज ऐसी बीमारियों की वजह बन रही हैं जिन्हें ठीक करने के लिए डॉक्टर और दवाइयों  के लिए अच्छे खासे पैसे खर्च करने के बाद भी पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता और कंट्रोल में ही रखा जा सकता है वह आपको यह 5 टिप्स को करना होगा।

आपको धूप में रहना चाहिए

 How To Health Tips 5  Benefits  in hindi वह सुबह की धूप बॉडी के लिए बहुत ही लाभ कारी होती है इससे शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है वह हडियों को मजबूत बनाता है सुबह धूप में रहने से कही तरह की स्किन समस्याएं भी दूर रहती हैं। वह नदीं के लिए धूप का सेवन जरूरी होता है वह धूप में रहने से मेलाटोनिन हॉर्मोन पैदा होता है जौ अच्छी सहत के लिए लाभ कारी होती है 

 आपको रोजाना वर्कआउट करना चाहिए।

 How To Health Tips 5  Benefits  in hindi वर्कआउट करने के लिए आपको रोजाना 20 मिनट का समय जरूर निकालना चाहिए। समय समय पर कार्य करना चाहिए व कोई जरूरी नहीं की आप वर्क करें आप घर का भी काम कर सकते है और How To Health Tips 5  वर्कआउट का मतलब यह नहीं की आप जिम जाकर घंटों पसीना बहाना नहीं होता बल्कि घर के नॉर्मल कामकाज से भी खुद आसानी से फिट रह सकतें है वह आपके पास योग रस्सी कूदना व पैदल चलना व आदि कई एक्टिविटीज है जिनके लिए किसी भी तरह के पैसे नही देने होगें।

आपको डाइट करना चाहिए। 

 How To Health Tips 5  Benefits  in hindi अगर आप खतरनाक बिमारियों से बचना चाहतें है तो आपको सबसे पहले अपनी डाइट से ऑयली  मसालेदार और  जंक फूड को पूरी तरह से आउट कर दें । चीनी व नमक की मात्रा भ कम कर दें । Health Tips  वह सदा भोजन करें वह शरीर ही नहीं मन भी स्वस्थ रहता है और एक जो सबसे चीज फॉलो करना है खाने का समय निर्धारित करना है।

अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए

 How To Health Tips 5  Benefits  in hindi दोस्तो आपको एक दिन में 1से 2 लिटर पानी पीना चाहिए वह पानी पिना बहुत जरूरी है गुनगुना पानी पीना  और भी ज्यादा फायदेमंद होता है इससे मनुष्य की पाचन क्रीया सही रहती है वह मोटापा भी कम किया जा सकता है 

नींद लेना चाहिए

 How To Health Tips 5  Benefits  in hindi शरीर और मन को स्वस्थ रखने के लिए सुकून भरी नींद आप दिनभर फ्रेश और एनर्जेटिक फील करतें है किसी  काम पर फोकस कर सकते है अच्छी नींद पाने के लिए 6 से 8 घण्टे की नींद होनी चाहिए। 

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